សុខភាពស្ត្រី

ស្រីៗញ៉ាំតែទាំងនេះ អាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់ក្នុងពេលមករដូវបាន

តើអ្នកជាស្រ្តីម្នាក់ដែលងាយនឹងជួបអាការៈឈឺចាប់បែបរមួលៗក្នុងពោះក្នុងពេលមករដូវមែនទេ? ដូច្នេះអ្នកកំពុងតែរកអូសប្រទះចង្ក្រានហ្គាសហើយ ព្រោះថា ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់តែមួយចមនួនដែលអាចជួយអ្នកបំបាត់ការឈឺចាប់បែបនេះបានច្រើនបំផុតបាន។

ស្រីៗគ្នាយើងចាំណា បើសិនជាមានករណីទាំងអស់នេះ គឺប្រឈមខ្ពស់នឹងការស្រុតស្បូនហើយ

ជំងឺស្រុតស្បូនកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំកម្រាលអាងត្រគាក និងសរសៃរបស់វាមានភាពយឺត និងចុះខ្សោយ ដែលជាហេតុនាំឲ្យមិនអាចទ្រទ្រង់ស្បូនរបស់អ្នកបាន។ បន្ទាប់មក ស្បូននឹងលោយចេញមកខាងក្រៅតាមទ្វារមាស។

សុខភាពបុរស

ប្រុសៗចេះតែគោរពទង់ជាតិពេលភ្ញាក់ពីគេងព្រឹកឡើង ដឹងអត់ថាមកពីអី?

រឿងនេះចង់មានន័យថា ការគោរពទង់ជាតិ គឺការឡើងរឹងរបស់លិង្គនៅពេលភ្ញាក់ពីគេងព្រឹកឡើង ដែលវាច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់លើបុរសពេញវ័យ។ តាមពិតទៅ បុរសដែលមានសុខភាពល្អគួរតែលិង្គរបស់គេឡើងរឹង ៣ ទៅ៥ដងឯណោះក្នុងមួយយប់។

សម្រស់

គួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះឲ្យបានច្រើនបើសិនជាស្បែកអ្នកឧស្សាហ៍ស្ងួត

ការលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាទៀងទាត់មិនអាចបំបាត់ភាពស្ងួតរបស់ស្បែកមែនទេ? រឿងនេះប្រហែលជាអ្នកត្រូវគិតគូឡើងវិញអំពីការបង្គ្រប់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួនវិញ។ ក្រៅពីការញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា យកល្អគួរតែព្យាយាមញ៉ាំអាហារទាំងឡាយណាដែល

វិធីប្រើប្រេងអូលីវ ថែរក្សាក្រចក កាន់តែស្រស់ស្អាត

រេងអូលីវ គឺជាឱសថដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ សារធាតុ Linoleic Acid ដែលមានក្នុងប្រេងអូលីវ អាចធ្វើឲ្យវាក្លាយទៅជាផលិតផលផ្តល់សំណើមដ៏ល្អមួយបាន។ វានឹងជួយការពារជាតិទឹក និងធ្វើឲ្យក្រចកមើលទៅភ្លឺរលោង និងស្រស់ស្អាតជាប់។

ហោរាសាស្ត្រ

ស្នេហា និង ផ្លូវភេទ

ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង

វិធីធម្មជាតិល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគឺជាការរលាកសន្លាក់មួយប្រភេទដែលបង្កជាការឈឺចាប់ ស្រដៀងគ្នានឹងជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់ដែរ ថ្វីបើវាមានលក្ខណៈខាងក្នុងខុសគ្នាក៏ដោយ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដបង្កឡើងដោយការលើសអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។ កាលណាអាស៊ីតនេះប្រមូលផ្តុំគ្នាច្រើនទៅៗក្នុងសន្លាក់

ពេលគេងគឺគេង មិនមែនជាការយករឿងស្រ្តេសមកគេងជាមួយឡើយ

ស្រ្តេសអាចរំខានការគេងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យស្រ្តេសកាន់តែខ្លាំងដែរ។ រឿងនេះសុទ្ធតែអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញ បញ្ហាបេះដូង និងបាក់ទឹកចិត្ត ឌូច្នេះចូរធ្វើយ៉ាងណាកាត់បន្ថយការស្រ្តេសឲ្យបានច្រើនបំផុតមុនគេង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីការរំលាយស្រ្តេសមុនពេលចូលគេង៖

យុវវ័យ

ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម

ជម្ងឺបេះដូង

ជម្ងឺលើសឈាម

ជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ជម្ងឺមហារីក

រោគសញ្ញា

close-link