កម្ចាត់គ្រួសក្នុងតម្រងនោមតាមបែបធម្មជាតិ ជាមួយភេសជ្ជៈងាយៗទាំងនេះ

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមកើតឡើងដោយសារការកកើតនៃកកររ៉ែ និងអំបិលនៅក្នុងទឹកនោម។ សម្រាប់គ្រួសទំហំតូច ការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយចំនួនអាចជួយរំលាយ និងជម្រុញឱ្យគ្រួសធ្លាក់មកក្រៅតាមរយៈទឹកនោមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ភេសជ្ជៈធម្មជាតិជួយកម្ចាត់ និងការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ទឹកស្អាត (២ ទៅ ៣ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ)៖ ទឹកជាឱសថធម្មជាតិដ៏សំខាន់បំផុត។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយពង្រាវកំហាប់ជាតិរ៉ែនៅក្នុងទឹកនោម និងជម្រុញចលនាទឹកនោមឱ្យលាងសម្អាតគ្រួសតូចៗចេញមកក្រៅ។

ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ (Lemon Juice)៖ ក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Citrate ដែលមាននាទីរារាំងមិនឱ្យជាតិកាល់ស្យូមកកជាដុំគ្រួស និងជួយបំបែកដុំគ្រួសកាល់ស្យូមតូចៗឱ្យងាយរលាយ និងធ្លាក់មកតាមទឹកនោម។ អ្នកអាចច្របាច់ក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវផឹកជារៀងរាល់ព្រឹក។

ទឹកខ្មេះប៉ោម (Apple Cider Vinegar)៖ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាសេទិក (Acetic acid) ដែលជួយបន្ទន់ និងរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ព្រមទាំងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ វិធីប្រើ៖ លាយទឹកខ្មេះប៉ោម ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ ផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ទឹកទទឹមស្រស់ (Pomegranate Juice)៖ ទឹកទទឹមពោរពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារសុខភាពតម្រងនោម កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិអាស៊ីតក្នុងទឹកនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកើតដុំគ្រួសថ្មីៗ។

ទឹកត្នោតជូរ ឬទឹកស្មៅបារាំង/ទឹកស្មៅស្រូវសាឡី (Wheatgrass Juice)៖ ទឹកស្មៅស្រូវសាឡីសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ និងដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបែបធម្មជាតិ (Diuretic) ដែលជួយបង្កើនបរិមាណទឹកនោម និងជួយលាងសម្អាតតម្រងនោមបានយ៉ាងល្អ។

ចំណុចគួរប្រុងប្រយ័ត្ន៖ វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់គ្រួសដែលមានទំហំតូចប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការឈឺចុកចាប់ខ្លាំងនៅត្រគាកចំហៀងខាងក្រោយ នោមទាស់ នោមឈាម ឬក្តៅខ្លួន ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសជាបន្ទាន់ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលតាមបច្ចេកទេសវេជ្ជសាស្ត្រ។