Join with Health.com.kh on Telegram

ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះមួយចំនួន ដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេ​សរបស់​ស្ត្រីបានមួយចំនួន ៖

ការគាំទ្រ​
ការគាំទ្រ និង​ការយកយក​ទុកដាក់ពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន អាច​ធ្វើឲ្យអ្នកអាចបំបាត់បាននូវភាពតានតឹងបាន​។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការបង្កើតមិត្ត​ភាព​
អ្នកអាចស្វែងរក​មនុស្ស​ដែល​អាច​ផ្ដល់ឲ្យ​អ្នក​នូវ​ទស្សនវិស័យ​វិជ្ជមាន​ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក​មានចិត្ដ​ស្ងប់ ​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​សម្ពាធណាមួយ ​និង​ការ​មាន​តុល្យភាព​អារម្មណ៍៍។

ការនិយាយ​ប្រាប់មិត្តភក្តិ
អ្នកអាចជ្រើសក្នុងការនិយាយ​ជាមួយ​មិត្ត​ភក្តិ​ និង​ស្រ្តី​ដទៃ​ទៀត​អំពី​ស្ថានភាព​ស្ត្រេ​ស​របស់​អ្នក ហើយអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាំងនោះអាច​រក្សា​សម្ងាត់​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​ប្រាប់នោះ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ការរៀន​កំណត់​ព្រំដែន​ផ្ទាល់ខ្លួន ​និងត្រូវ​និយាយ​ថា “ទេ​”
អ្នកអាចនិយាយ​ថា “ទេ​”ឬ​និយាយ​ថា “យល់ព្រម​” នៅមិត្ត​ភក្តិ​របស់អ្នកចង់ឲ្យអ្នកធ្វើ​អ្វី​មួយដែលវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកអាច​បង្កើត​ភាព​តានតឹង​ឲ្យខ្លួនឯងបាន​។ អ្នកអាចនឹងមានការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​និយាយ​ថា “ទេ​” ដោយ​សារ​តែមិត្ត​ភក្តិរបស់អ្នកមិនបាន​ដឹង​ថា​អ្វីដែល​ពួក​គេ​ចង់​បាន​ ឬ​ការ​ភ័យ​ខ្លាចរបស់ពួកគេត្រូវបាន​អ្នកបដិសេធនោះទេ។

អ្នកត្រូវចាប់​ផ្តើ​មធ្វើ​ការ​អភិវឌ្ឍន៍​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ទទួល​ស្គាល់ និងកត់សម្គាល់តម្រូវ​ការ​របស់ខ្លួន​ឯង​ ដើម្បី​​មើល​ថែ​ខ្លួនឯងបាន​ដូចជាការបរិភោគអាហារ​​មួយចំនួនដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី​ ការ​ដើរលេងនៅ​ក្នុង​ធម្មជាតិ ការ​អាន​សៀវភៅ និង​ការ​ងូត​ទឹ​ក​ក្តៅឧណ្ហៗ៕