តើ​កូន​របស់​អ្នក​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការគេងដែរឬទេ​? អ្នកអាចនឹងមានការលំបាកក្នុងការឲ្យកូនអ្នកចូលគេង​ឲ្យបានទៀងទាត់ជា​រៀង​រាល់​យប់​ នោះការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​របប​អាហារចំពោះកុមារ​តូច​ៗអាចមាន​ប្រសិទ្ធភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុងជំរុញការចូលគេងរបស់កូនអ្នកបាន។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

​ខាងក្រោម​នេះ គឺជាអាហារមួយចំនួនដែលជួយជំរុញឲ្យកូនអ្នកឆាប់ចូលគេង ៖

ចេក ​គឺ​ជា​អាហារ​​មួយ​ដែលសំបូរដោយជាតិ​ម៉ាញេស្យូម​។ ជាតិម៉ាញ៉េ​ស្យូ​មអាចជួយ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​ និងអាចជួយឲ្យកូនឆាប់ងងុយគេង។​

ទឹកដោះគោ មានអាស៊ី​ត​អា​មី​ណូ ដែលអាចធ្វើឲ្យកូនអ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេងនៅពេលដែលអ្នកផ្ដល់ឲ្យកូនអ្នកមួយ​ម៉ោង​មុន​ពេល​ចូល​គេង។ឮ

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

អាហារ​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ​​ដែល​សម្បូរកាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​អាចជួយផលិត​អាំង​ស៊ុ​យ​លីន​ដែលអាចជួយឲ្យកូនអ្នកឆាប់ងងុយគេង។​

សាច់​មាន់​ ក៏ដូចគ្នានឹងទឹកដោះគោដែរ គឺវាជួយឲ្យកូនឆាប់ងងុយគេង។​

ស​ណ្តែ​ក ក៏ជា​អាហារដែល​អាចជួយឲ្យឆាប់ងងុយគេង និងផ្ដល់​អត្ថ​ប្រយោជន៍​បន្ថែម​នៃ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ និង​ជាតិសរសៃ​។

ជាតិ​ដែកត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នៅក្នុង​សាច់គោ​គ្មាន​ខ្លាញ់​ ដែលអាចជួយ​រក្សា​កម្រិត​ថាមពល​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត​ សាច់គោ​គ្មាន​ខ្លាញ់អាចជួយឲ្យកូនអ្នកឆាប់ងងុយគេង៕