Join with Health.com.kh on Telegram

តើអ្នកគួរតមអាហារ នៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលឬទេ?

ការតមអាហារ អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ទារកនៅក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការតមអាហារអាចធ្វើឲ្យសារធាតុមួយចំនួនមានកម្រិតទាបដូចជា ជាតិដែក អាសីតហ្វូលិក សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនដ៏សំខាន់មួយចំនួនផ្សេងៗទៀត ដែលសុទ្ធសឹងជារបស់ដែលទារករបស់អ្នកត្រូវការ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

អ្នកត្រូវចងចាំថាការឡើងទម្ងន់ គឺជាសញ្ញាវិជ្ជមានមួយដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារស្រស់ៗ អាហារដែលល្អ ការសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការឡើងទម្ងន់។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់ ព្រមទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនផង។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជាលើកដំបូង អ្នកនឹងទទួលបានការផ្តល់ដំបូន្មានចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបៀបអាហារ ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត៕