ដោយសារមានមនុស្សជាច្រើនក្នុងចំនោមពួកយើងកំពុងសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រ ឬមើលទូរស័ព្ទរបស់ពួកយើងរាល់ថ្ងៃ វាគ្មានអ្វីគួរឲ្យឆ្ងល់ទេ ដែលទិន្នន័យពីមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ និងការពារជំងឺ បានរាយការណ៍ថាជិត ២០ ភាគរយនៃពួកយើង មានការឈឺចាប់តំបន់កស្ទើរតែគ្រប់ៗគ្នា។

ដូច្នេះ ដើម្បីការពារការឈឺក ឬតឹងណែនបែបនេះ អ្នកគួរតែ ៖

1. ស្អំនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកកកទៅកន្លែងឈឺចាប់
2. ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា
3. បន្តធ្វើចលនាក និងរាងកាយ ប៉ុន្តែ ចូរជៀសវាងសកម្មភាពរន្ធត់ ឬការឈឺចាប់ (ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញា និងបន្ថយការរលាក)
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណមានចលនាយឺតៗ ឡើង និងចុះក្រោម ចំហៀងទៅម្ខាង … នេះនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងបន្ថយការរលាក
5. មានដៃគូម៉ាស្សាកន្លែងឈឺចាប់ឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក
6. សូមព្យាយាមគេងលើពូកដោយគ្មានខ្នើយ ឬខ្នើយក
7. កាត់បន្ថយការអោនមើលទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័រ។

យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រខាងលើនេះមិនជោគជ័យ យើងខ្ញុំសូមណែនាំបងប្អូននូវថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ល្អមួយ គឺ គីណាល់ © (Kinal ©)។ ថ្នាំគីណាល់ © អាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នានាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ថ្វីបើអ្នកអាចញ៉ាំថ្នាំនេះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ពេលអ្នកឈឺចាប់ ប៉ុន្តែ សូមធានាថា អ្នកបានអនុវត្តតាមការណែនាំ និងកម្រិតថ្នាំទាំងអស់នៅលើសំបកវេចខ្ចប់។ ប្រសិនបើការឈឺកដៃរបស់អ្នកមិនប្រសើរទេ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក សម្រាប់ការពិនិត្យ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលស័ក្តសមសម្រាប់អ្នក៕