ស្ត្រីវ័យចំណាស់ ឬអស់រដូវអាចមានអាការៈស្អុះស្អាប់ខុសធម្មតា នេះណែដំណោះស្រាយ

តើអាការៈក្តៅស្អុះស្អាប់បែបនេះអាចគ្រប់គ្រងបានដោយវិធីណា?

អ្នកអាចនឹងអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអាការៈក្តៅស្អុះស្អាប់របស់ស្ត្រី បានដោយការគ្រប់គ្រងបរិស្ថាននៃរាងកាយ ឬការទទួលយកឥរិយាបថមួយចំនួនដូចជា ៖

• កែប្រែសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នកកំពុងនៅ ឲ្យមានសីតុណ្ហភាពសមរម្យ
• រក្សាខ្យល់នៅជុំវិញខ្លួន ដូចជា កង្ហារ ឬខ្យល់ពីបង្អួចដែលបើកចំហរ

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) 

• ស្លៀកពាក់ស្ដើងៗ ហើយដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញនៅពេលក្តៅ
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីកប្បាស ដើម្បីឲ្យខ្យល់ចេញចូលអាចប៉ះនឹងស្បែកបាន
• ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលក្តៅ ការទទួលអាហារដែលមានរសជាតិហឺរ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងការសេពគ្រឿងស្រវឹង

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

• ដកដង្ហើមយឺតហើយជ្រៅ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្តៅស្អុះស្អាប់
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដូចជា ការហាត់យូហ្គា ឬការសមាធិ
• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទៅលើស្បែក
• ការដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងការសម្រាកប​ន្ធូរអារម្មណ៍៕