បុរសកំពុងស្ថិតនៅក្នុងការគំរាមកំហែងសុខភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺមហារីក និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ និងបង្ការជំងឺ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរបបរស់នៅមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយការប្រឈមទាំងនេះដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

អ្នកត្រូវ

• មិនត្រូវជក់បារី ឬប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត ៖ វាជាការសំខាន់ផងដែរក្នុងការជៀសវាងការប៉ះពាល់ទៅនឹងផ្សែងបារី ការបំពុលខ្យល់ និងការប៉ះពាល់សារធាតុគីមីមួយចំនួន។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

• ចូរទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រី។ ការញុំអាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងជាតិសូដ្យូមត្រូវស្ថិតក្នុងដែនកំណត់ណាមួយហើយត្រូវរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ។

• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

• កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាត្រូវផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមកើនខ្ពស់។

• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ៖ អ្នកត្រូវមានវិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឬរៀនដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងទាំងនោះ៕

Loading...