Join with Health.com.kh on Telegram

ចការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឲ្យកូនរបស់អ្នកលូតលាស់បានល្អ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះអាចត្រូវការបរិភោគអាហារក៏ដូចជារបៀបជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវបរិភោគម្ហូបអាហារ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ប្រើផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីណែនាំជម្រើសអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នៅទីនេះមានអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរជាញឹកញាប់គឺ ៖

• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៖ ស្រូវសាលី
• បន្លែ ៖ ការ៉ុត ដំឡូង ល្ពៅ ផ្ទីបៃតង ប៉េងប៉ោះ ម្រេចក្រហម
• ផ្លែឈើ ៖ ឪឡឹក ស្វាយ ចេក ក្រូច ក្រូចថ្លុង
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• សាច់ និងសណ្តែក សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ សាច់ចៀម និងសាច់ជ្រូក បង្គា អយស្ទ័រនិងក្ដាម ត្រីសាលម៉ុន និងត្រីអណ្តែង៕