តើអ្វីយ៉ាងពិតប្រាកដ ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលព្រឹក ដើម្បីជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក? ការបង្ហាញខ្លួនរបស់អ្នកទៅនឹងពន្លឺនៅក្នុងពេលព្រឹក ជាការប្រឆាំងទៅនឹងការក្រោកយឺតរបស់អ្នក ដែលមានន័យថាអ្នកមានកាលវិភាគគេងបែបធម្មជាតិ និងមានស្ថេរភាព។ នៅក្នុងការគេងមានស្ថេរភាព ឬគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ជាកត្តាជួយឲ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកបានល្អ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា នោះវានឹងអាចនាំអ្នកទៅរកការស្រកទម្ងន់បាន។
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
មូលហេតុទីពីរដែលអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ គឺចេញពីពន្លឺដូចគ្នា។ ដោយធម្មជាតិនៃពន្លឺនៅពេលព្រឹក គឺច្រើនខ្លាំងជាងពេលរសៀល ឬពន្លឺល្ងាច។ វាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតទៅលើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
អ្នកត្រូវការតែ ២០ ទៅ ៣០ នាទីប៉ុណ្ណោះនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹក ចន្លោះម៉ោង ៨ ព្រឹក។ អ្នកអាចនឹងរីករាយជាមួយកាហ្វេរបស់អ្នកជាមួយនឹងព្រះអាទិត្យចាំងចុះមកនៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជាការលំបាកទេក្នុងការអនុវត្តតាមដំបូន្មាននេះ៕