វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលអ្នកត្រូវបរិភោគទឹកឲ្យបានច្រើន និងមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ដែលវាបានបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វានៅលើរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើនលើសសប់។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកគួរអនុវត្តន៍ ៖

• អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបាន ១ កែវ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក ដើម្បីជួយដាស់ធ្វើឲ្យសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកធ្វើការបានល្អ

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

• អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបាន ១ កែវទឹក ៣០ នាទីមុនពេលដែលអ្នកបរិភោគអាហារ ដើម្បីជួយឲ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឲ្យបានល្អ

• អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបាន ១ កែវ មុនពេលដែលអ្នកទៅងូតទឹក ដើម្បីជួយរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឲ្យនៅធម្មតា

• អ្នកគួរតែផឹកទឹកឲ្យបាន ១ កែវ មុនពេលអ្នកទៅគេង ដើម្បីចៀសវាង ឬបង្ការជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង៕