Join with Health.com.kh on Telegram

ការពារការឈឺខ្នង

ការឈឺខ្នងអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ឬត្រូវបានការពារជាមួយនឹងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណដែលរួមមាន ការពង្រឹងសាច់ដុំ និងភាពដែលអាចបត់បែនបាន។ ការមានកាយសម្បទារឹងមាន និងពោះរឹងមាំ គឺជាការប្រឆាំងនឹងការឈឺខ្នងដ៏ល្អបំផុត។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង

លំហាត់ប្រាណ ដូចជាការដើរ ការរត់តិចៗ ការឡើងជណ្តើរ និងការរាំអាចជួយពង្រឹងដល់ការបង្កើតឆ្អឹង និងជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង ឬការបាត់បង់ឆ្អឹងដែលជារឿយៗត្រូវបានរកឃើញចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ការគួបផ្សំគ្នានៃអាហារសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នោះ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

ស្ត្រីដែលបានដើរលើសពី៤ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានការថយចុះ៤១%ក្នុងការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកបើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានដើរតិចជាងមួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍៕