Join with Health.com.kh on Telegram

មនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនចូលចិត្តជួយខ្លួនឯងជារឿយៗ។ ការជួយខ្លួនឯង គឺជាផ្នែកមួយនៃមធ្យោបាយរបស់មនុស្ស ដើម្បីដឹងពីខ្លួនរបស់ពួកគេ និងសិក្សាអំពីអារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ដោយសារតែការជួយខ្លួនឯង គឺជារឿងឯកជន ជួនកាល មនុស្សម្នាមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ឬបារម្ភថាតើពួកគេគួរឈប់ ឬយ៉ាងណានោះ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ទោះបីជាគ្រូពេទ្យដឹងថា ការជួយខ្លួនឯង គឺជារឿងទូទៅ និងមានសុវត្ថិភាពមួយក្តី (ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថារឿងដែលផ្តល់នូវសុខភាពក៏ដោយ) ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលថាតើវាអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហា ឬយ៉ាងណា។

ការពិតគឺថា ក្នុងករណីជាច្រើន ការជួយខ្លួនឯងមិនបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហានោះទេ។ ដូចនេះ វាមិនមែនជាទម្លាប់ដែលអ្នកគួរតែសម្រាក ដូចនឹងការជក់បារីនោះទេ។

ប៉ុន្តែ សូមកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ ឬទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យភ្លាម ប្រសិនបើអ្នក ៖

  • មានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន
  • ខ្សោយថាមពល
  • មានការឈឺចាប់លើប្រដាប់ភេទ
  • អ្នកស្រមៃ ឬចង់បែបនេះរហូត៕