១. សម្អាតរាងកាយឲ្យបានស្អាត តាមរយៈការងូតទឹក និងដុសសាប៊ូរាល់ថ្ងៃ
២. ប្រើសាប៊ូកម្ចាត់បាក់តេរី ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការ ផ្តុំគ្នាក្លិនមិនល្អ នៃពពួកមេរោគ និងបាក់តេរី
៣. ជូតខ្លួនឲ្យស្ងួត ក្រោយពេលងូតទឹករួច ដើម្បីការពារការសើម
៤. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងក្លិនមិនល្អចេញពីរាងកាយ
៥. កុំញ៉ាំអាហារ ដែលធ្វើឲ្យអ្នក កាន់តែមានក្លិនអាក្រក់ ដូចជា ខ្ទឹមជាដើម
៦. ឧស្សាហ៍ផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់៕