១. សម្អាត​រាងកាយ​ឲ្យបាន​ស្អាត តាមរយៈ​ការ​ងូតទឹក និង​ដុស​សាប៊ូ​រាល់ថ្ងៃ​

២. ប្រើ​សាប៊ូ​កម្ចាត់​បាក់តេរី ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ការ ផ្តុំគ្នា​ក្លិន​មិនល្អ នៃ​ពពួក​មេរោគ និង​បាក់តេរី​

៣. ជូត​ខ្លួន​ឲ្យ​ស្ងួត ក្រោយពេល​ងូតទឹក​រួច​ ដើម្បីការពារការសើម

៤. ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យបាន​ច្រើន​ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងក្លិនមិនល្អចេញពីរាងកាយ

៥. កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ ដែល​ធ្វើឲ្យ​អ្នក កាន់តែ​មាន​ក្លិន​អាក្រក់ ដូចជា ខ្ទឹម​ជាដើម​

៦. ឧស្សាហ៍​ផ្លាស់ប្តូរ​សម្លៀកបំពាក់​៕