ដើម្បីទទួលបានធ្មេញ និងអញ្ចាញដែលមានសុខភាពល្អ សូមជ្រើសរើសអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលល្អសម្រាប់មាត់របស់អ្នក។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

គេហទំព័រ Mouthhealthy.org បានបង្ហាញអំពីការណែនាំដូចខាងក្រោមនេះ ដើម្បីទទួលបានមាត់ធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ ៖