មនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនបានជួយខ្លួនឯងជាញឹកញាប់។ ការជួយខ្លួនឯង គឺជាផ្នែកមួយនៃមធ្យោបាយរបស់មនុស្ស ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងលើរាងកាយ និងសិក្សាអំពីអារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ដោយសារតែការជួយខ្លួនឯង គឺជារឿងឯកជនមួយ ដូចនេះជួនកាលមនុស្សមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬបារម្ភថាតើពួកគេគួរតែឈប់ជួយខ្លួនឯង ឬយ៉ាងណា។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ទោះបីជាគ្រូពេទ្យដឹងថា ការជួយខ្លួនឯង គឺជារឿងទូទៅ និងមានសុវត្ថិភាពក៏ពិតមែន (ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងល្អមួយនោះ) ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនថាតើវាបណ្តាលមកពីមកពីមូលហេតុអ្វីនោះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកជួយខ្លួនឯង។

ការពិតនោះគឺថា ក្នុងករណីជាច្រើនបំផុត ការជួយខ្លួនឯងមិនបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហានោះទេ។ ដូចនេះ វាមិនមែនជាទម្លាប់ដែលអ្នកត្រូវសម្រាកនោះទេ ដូចជាការជក់បារីជាដើម។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើវាញឹកញាប់ពេក ឬធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំងញឹកញាប់ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ហើយប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញរបស់អ្នក៕