ការស្រមុក អាចជារឿងរំខានដល់អ្នក និងដៃគូររបស់អ្នក ហើយវាអាចជារោគសញ្ញាគម្រាមកំហែងនៃការគេងមិនដកដង្ហើមផងដែរ។
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
ក្នុងករណីដែលអ្នកស្រមុកខ្លាំង ឬរំខានដល់អ្នក និងមនុស្សក្បែរអ្នករហូតដល់ភ្ញាក់ពីគេងនោះ វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនេះអាចជួយការពារបញ្ហានេះបាន ៖
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
- សម្រកទម្ងន់ដែលលើស
- មុននឹងគេង ជៀសវាងការប្រើថ្នាំ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ថ្នាំឲ្យគេងលក់ និងថ្នាំស្ងប់អារម្មណ៍
- ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបានបីម៉ោងមុននឹងគេង ហើយការផឹកគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នកគួរធ្វើឡើងឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់បួនម៉ោងមុនចូលគេង
- ទម្លាប់ចូលគេងឲ្យបានទៀងទាត់
- គេងផ្អៀងទៅមួយចំហៀង ជំនួសឲ្យការគេងផ្ងារ៕