កុមារ និងមនុស្សវ័យក្មេងគួរព្យាយាមកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលពួកគេបានចំណាយក្នុងការអង្គុយ។ ឧទាហរណ៍ដូចជា ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

• មិនត្រូវអង្គុយយូរនៅលើកៅអី ឬកៅអីរថយន្ត
• មិនត្រូវមើលទូរទស្សន៍ និងលេងវីដេអូហ្គេមយូរ
• មិនត្រូវធ្វើដំណើរនៅលើរថយន្ដក្រុង ឬរថភ្លើងច្រើនពេក។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

សម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោមប្រាំឆ្នាំដែលអាចដើរបានដោយខ្លួនឯងគួរតែមានសកម្មភាពទូទៅឲ្យបានសកម្មជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ១៨០ នាទី (បីម៉ោង) សរុបក្នុងមួយថ្ងៃទាំងក្នុង និងខាងក្រៅផ្ទះ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាយុក្រោមប្រាំឆ្នាំ អ្នកគួរតែលើកទឹកចិត្តឲ្យពួកគេធ្វើសកម្មភាពដូចជា៖
• សកម្មភាពស្រាលៗ
• ឬការហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត៕