ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិម្សៅពិតណាសអាចជួយជំរុញការសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសនៅម្តុំក្បាលពោះ។ អាហារបែបនេះរួមបញ្ចូលទាំងដំឡូង ពោត និងបាយជាដើម។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

អាហារទាំងនេះជួយបង្កើនការដុតបំបែកជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅលើក្បាលពោះ និងត្រូវបានប្រើជាប្រភពថាមពលផងដែរ។ ក្រៅពីជាតិស្ករ ពួកវាក៏មានបរិមាណយ៉ាងខ្ពស់ផងដែរនូវពពួកប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ដែលសារធាតុទាំងពីរនេះមានឥទ្ធិពលលើការសម្រកទម្ងន់ និងជួយធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

កាបូអ៊ីដ្រាត គឺជាសមាសភាគដ៏សំខាន់មួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ។ នៅពេលដែលជ្រើសរើសអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ពួកវាអាចមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងការការពារពីជំងឺ។

ទោះជាយ៉ាងណា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដែលយល់ថា ការឡើងទម្ងន់ដែលមិនមានសុខភាព និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតអាចកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់ច្រើន ហើយញឹកញាប់ពេកនោះ៕