ការឈឺចង្កេះ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លាច សាំចិត្ត និងខឹង ឬមានសម្ពាធ និងមានការថប់បារម្ភដោយសារតែបញ្ហានៃការឈឺនេះ។
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
ប្រសិនបើការឈឺចាប់នេះកំពុងតែចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះណែនាំខាងក្រោមនេះ ៖
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- សូមឲ្យមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកដឹងនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការការជួយ។ សុំឲ្យសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភិក្តជួយជាមួយនឹងសកម្មភាពណាដែលអ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន។
- ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយសូមស្មោះត្រង់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យអំពីការឈឺរបស់អ្នក។ សុំជួបនឹងអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សា ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសនៃការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីខ្លះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបាន។
- សូមធ្វើការជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យពីគម្រោងនៃការត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ ប្រសិនបើចាំបាច់៕