មានមធ្យោបាយជាច្រើនដែលអ្នកអាចការពារកុំឲ្យឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមបាន។ ក្រោយពីនោមរួច ក្មេងស្រីគួរតែជូតពីមុខទៅក្រោយជាមួយនឹងក្រដាសស្អាត។

អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ

ក្រោយពីបន្ទោរបង់រួច សូមប្រាកដថា អ្នកបានជូតពីមុខទៅក្រោយ ដើម្បីជៀសវាងការរាលដាលនៃបាក់តេរីពីតំបន់នៃរន្ធគូថទៅបំពង់បង្ហូរទឹកនោម។

អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

អ្វីដែលក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមនោះគឺ ៖

  • នោមឲ្យបានញឹកញាប់
  • ជៀសវាងទប់ទឹកនោមក្នុងរយៈពេលយូរ
  • បុរស និងស្ត្រីគួរតែរក្សាប្រដាប់ភេទឲ្យមានអនាម័យ និងស្ងួត
  • ក្មេងស្រីគួរតែផ្លាស់ប្តូរសំលីអនាម័យជាទៀងទាត់អំឡុងពេលមករដូវ
  • ការត្រាំទឹកជាញឹកញាប់អាចបណ្តាលឲ្យរលាកតំបន់ទ្វារមាស ដូចនេះ ក្មេងស្រីគួរតែងូតទឹកវិញ
  • ជៀសវាងការមានភាពសើមយូរត្រង់ប្រដាប់ភេទ
  • ការពាក់ខោក្នុងដែលមានជាតិកូតុង គឺមានប្រយោជន៍ល្អ៕