ដោយយោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានឲ្យដឹងថា លំហាត់ប្រាណតិច ប៉ុន្តែទៀងទាត់ អាចប្រសើរចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលបានធ្វើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬខ្លាំង។

អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ

មនុស្សវ័យចំណាស់គួរតែត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តឲ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាល នៅពេលដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។

ជំនួសឲ្យការអង្គុយនិយាយទូរស័ព្ទ ការដើរពិតជាល្អចំពោះមនុស្សចាស់។

អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

បរិមាណខ្ពស់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាលបានផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ចំពោះអ្នកដែលមានអាយុលើសពី៦៥ឆ្នាំ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាលរួមមាន ការដើរ ការរាំយឺតៗជាដើម។ មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះលើសពី៣០០នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺមានសុខភាពល្អច្រើនជាងមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណដល់ទៅ១៨ភាគរយ។ ពួកគេមានខ្លាញ់ខ្លួនតិច និងទំហំចង្កេះតូចជាង៕