ការទទួលសារធាតុរាវឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជារឿងដ៏សំខាន់បំផុត ដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ចំពោះអ្នកដែលប្រឈមនឹងកើតជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អ្នកគួរទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណែកឯអ្នកដែលមានគ្រួសវិញ គឺតម្រូវឲ្យផឹកទឹកកាន់តែច្រើន។

អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ

ចំនួននៃសារធាតុទឹកដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ គឺអាស្រ័យលើអាកាសធាតុ និងកម្រិតនៃសកម្មភាព ដែលមនុស្សធ្វើការ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ ព្រោះកាលណាមានអាកាសធាតុក្តៅ ខ្លួនអ្នកត្រូវការសារធាតុទឹកបន្ថែមទៀត ដើម្បីជំនួសសារធាតុទឹកដែលបាត់បង់តាមញើស។

ការផលិតទឹកនោមក្នុង ២៤ ម៉ោង អាចត្រូវបានប្រើ ដើម្បីកំណត់បរិមាណនៃជាតិទឹក ដែលបានផលិតក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានបរិមាណទឹកនោមផលិតបានតិចពេកនោះ អ្នកអាចត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើន ការទទួលទានជាតិទឹកបន្ថែម៕