សុខភាព និងការងាររបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ នៅពេលដែលអ្នកមានស្ត្រេស ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយវា។

អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ

ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំអំពីគន្លឹះងាយៗមួយចំនួន ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ៖

អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  • កំណត់ពីប្រភពនៃស្ត្រេស ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក និងរកមធ្យោបាយ ដើម្បីដោះស្រាយវា
  • អនុវត្តទម្លាប់រស់នៅល្អ ដូចជាដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែកុំជម្រុញខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យខ្លាំងពេក ឬញាប់ពេក
  • សូមញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព
  • ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅយូរៗម្តង ជាជាងផ្លាស់ប្តូរវាញឹកញាប់៕