ជារឿយៗ លំហាត់ប្រាណជម្រុញដល់សុខភាពបេះដូង ប៉ុន្តែវានៅតែជារឿងសំខាន់ដើម្បីធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្ន។

អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញបានធ្វើការណែនាំដូចខាងក្រោម ៖

  • សូមការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ប្រចាំថ្ងៃដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៣០ នាទីនៃលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ
  • និយាយជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យប្រសិនបើមុន អំឡុងពេល ឬក្រោយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការវិលមុខ ឈឺទ្រូង ឈឺក្បាល ដកដង្ហើមមិនដល់គ្នា ឬបេះដូងលោតញាប់
  • ចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណនីមួយៗអំឡុងពេល ៥ នាទីនៃការកម្តៅសាច់ដុំ និង ៥ នាទីនៃការធ្វើឲ្យសាច់ដុំត្រជាក់ក្រោយពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចូរតាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអាចទទួលយកបាន
  • សូមកុំជម្រុញឲ្យខ្លួនរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង សូមបញ្ជាក់វាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ហើយចៀសវាងធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬត្រជាក់ពេក
  • អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ
  • សូមប្រាកដថាធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកន្លែងដែលមានឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយនៅពេលដែលមានករណីបន្ទាន់កើតឡើង៕