ប្រសិនបើការគាំងបេះដូងកើតឡើងក្នុងពេលកំពុងគេង ហើយមិនត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេល នោះលទ្ធភាពនៃការស្លាប់នឹងមានកម្រិតខ្ពស់ណាស់។
ហេតុអ្វីបានជាគាំងបេះដូងកើតឡើងពេលគេងយប់?
នៅពេលគេង រាងកាយរបស់មនុស្សស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអសកម្មក្នុងរយៈពេលយូរ លំហូរឈាមថយចុះ។
លើសពីនេះ មនុស្សមានទម្លាប់ផឹកទឹកតិចនៅពេលយប់ ដែលនាំឱ្យមានឈាមល្អក់កករកើនឡើង។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម និងមានប្រវត្តិកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង វានឹងងាយឈានទៅដល់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ក្រៅពីនេះ ជំងឺគេងមិនដកដង្ហើម ក៏ជាកត្តាបង្កជំងឺនេះផងដែរ។
សញ្ញាមិនប្រក្រតី ៥យ៉ាង ពេលគេងត្រូវប្រយ័ត្ន៖
ភ្ញាក់ឡើងភ្លាមៗនៅពេលយប់
ការមានកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់រាងកាយមនុស្សនឹងនាំឱ្យខូចមុខងារបេះដូង និងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរឈាមធម្មតា ។ ជាពិសេសនៅពេលយប់ វាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះ ហើយលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ទន្ទឹមនឹងនោះ រោគសញ្ញានេះក៏បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេញរាងកាយ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់មានអារម្មណ៍វិលមុខបន្តិច។ ដូច្នេះហើយ ការភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗនៅពេលយប់ គឺមិនមែនគ្មានការព្រួយបារម្ភនោះទេ ។
ដៃ និងជើងត្រជាក់
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការចរាចរឈាមជាធម្មតា ជាពិសេសដោយសារតែឈាមត្រូវបានរុញដោយបេះដូងទៅកាន់ផ្នែកឆ្ងាយៗដូចជាដៃ និងជើង។ ដូច្នេះហើយ រោគសញ្ញានៃដៃ និងជើងត្រជាក់នឹងលេចឡើង ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង។ ពេលគេងនៅពេលយប់ ចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយនឹងចុះខ្សោយ ហើយរោគសញ្ញានៃដៃ និងជើងត្រជាក់នឹងកាន់តែច្បាស់។
រោគសញ្ញានេះក៏ជាសញ្ញាសំខាន់មួយក្នុងការទទួលស្គាល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានេះលេចឡើងជាញឹកញាប់នៅពេលយប់ អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពារការគាំងបេះដូង។
ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឈឺទ្រូង
ដំណើរបេះដូងដើរញាប់ គឺជាសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការគាំងបេះដូង ហើយវាកាន់តែគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលវាកើតឡើងមុនពេលចូលគេង។
ស្រដៀងទៅនឹងការញ័របេះដូង ការឈឺទ្រូងក៏ជាសញ្ញាទូទៅនៃការគាំងបេះដូងផងដែរ។ ការឈឺទ្រូងជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ នៅពេលដែលរាងកាយលេចឡើងការឈឺទ្រូងបណ្តោះអាសន្នដែលមានរយៈពេល 1-2 នាទីហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលអ្នកឃើញរោគសញ្ញានេះលេចឡើង អ្នកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញាមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការគាំងបេះដូង។
ដង្ហើមខ្លី
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺសួត និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទេនោះ វាមិនមានអ្វីខុសជាមួយការគេងនោះទេ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានប្រវត្តិនៃស្ថានភាពទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមខ្លីៗមុន និងអំឡុងពេលគេង វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាបេះដូងកំពុងខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ដែលអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូងក្នុងពេលគេង។
ក្អក
ការក្អកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៅពេលដែលរលាកផ្លូវដង្ហើមរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែជាធម្មតាបន្ទាប់ពីគេង រោគសញ្ញានៃការក្អកនឹងចុះខ្សោយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនការក្អកទាំងអស់សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីជំងឺសួតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែក្អកនៅពេលយប់ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ នេះអាចជាការក្អកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺដែលកើតចេញពីបេះដូង អមដោយអារម្មណ៍តឹងក្នុងទ្រូង ដង្ហើមខ្លី និងបេះដូងលោតញាប់។ វាគឺជាការបង្ហាញជាទូទៅនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងខាងឆ្វេង៕