ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុងតែ​ជួប​ទុក្ខព្រួយ បាក់​ទឹកចិត្ត ហើយ​គិត​អី​មិន​ចេញ សូម​ធ្វើ​តាម​ការណែនាំ​ខាងក្រោម​នេះ ថា​មិន​ត្រូវ រយៈពេល​តែ​ពីរ​បី​ថ្ងៃ ជីវិត​អ្នកនឹង​ស្រស់ថ្លា​វិញ​ជា​មិនខានឡើយ​។​

(អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)

១. ចំណាយ​ពេលវេលា​រីករាយ ជាមួយនឹង​ក្រុមគ្រួសារ ឬ​មិត្តភក្តិ​
២. ដើរ​លេង​តាម​សហគមន៍​ទេសចរណ៍ធម្មជាតិ​
៣. ចិញ្ចឹមសត្វ ដូចជា​ឆ្កែ ឆ្មា ឬ​ត្រី​ជាដើម​

(អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

៤. ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​សុខភាព​ល្អ​
៥. ធ្វើខ្លួន​ឲ្យ​សកម្ម ដូចជា​ហាត់ប្រាណ និង​លេង​កីឡា​ជាដើម​
៦. សម្រាក​ពី​ការងារ​មួយ​រយៈ​
៧. សាកល្បង​រាប់អាន ឬ​សាង​សេចក្តីស្នេហា​៕