ជាញឹកញាប់ជំងឺមហារីកហាក់ដូចជាជំងឺដែលពិបាកយល់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ដោយគ្មានការព្រមាន។ ប៉ុន្តែមានព័ត៌មានល្អ គឺ ជម្រើសនៃការរស់នៅជាក់លាក់អាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
មិនថាវាស្ថិតនៅលើកំពូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការឈប់ជក់បារី កាត់ជាតិអាល់កុល ឬបរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែច្រើនទេ មានវិធីងាយៗ និងត្រង់ៗ ជាច្រើន ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដែលអាចកើតមាន។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ៥០ ភាគរយនៃមរណភាពមហារីកអាចត្រូវបានរារាំងដោយអនុវត្តតាមវិធានការបង្ការទាំងនេះ ដូច្នេះសូមតាមដានស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
-លំហាត់ប្រាណ៖ ត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០នាទីសម្រាប់លំហាត់ប្រាណមធ្យម ឬ ៧៥នាទីសម្រាប់លំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា រៀងរាល់សប្តាហ៍។
-ឈប់ជក់បារី៖ អ្នកដែលមិនដែលជក់បារី ឬឈប់ជក់បារីច្រើនឆ្នាំមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីក។
-រក្សាទំងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ ការធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បូន, សុដន់ និងមហារីកដទៃទៀត។
-កំណត់ជាតិអាល់កុល៖ ស្រាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និងជំងឺមហារីកដទៃទៀត។ កំណត់ការទទួលទានមិនលើសពី ១កែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី, ២កែវសម្រាប់បុរស។
-បរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ៖ របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក៕
