សម្រាប់បុរស ដែលចង់ជម្រុញឲ្យមេជីវិតឈ្មោល មានសុខភាពល្អ និងកម្លាំងខ្លាំងក្លា សូមចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារខាងក្រោមនេះ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា របបអាហារដែលសំបូរផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ និងសាច់សុទ្ធ អាចជួយមេជីវិតឈ្មោលបានច្រើន។

អាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ ៖

១. ត្រី
២. អាហារសមុទ្រ
៣. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
៤. បន្លែ និងផ្លែឈើគ្រប់មុខ
៥. ទឹកដោះគោ និងផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ។

អាហារគួរចៀសវាង

១. អាហារឆ្អិនស្រាប់ ឬអាហារកំប៉ុង
២. អាហារផ្អាប់ ឬទុកយូរថ្ងៃ
៣. អាហារសំបូរជាតិខ្លាញ់ (ឆា ឬចៀន)
៤. ប័រ
៥. ភេសជ្ជៈមានជាតិផ្អែម
៦. ទឹកក្រូច
៧. ស្រា៕