ចែករំលែក
  • 825
  •  
  •  

សម្ពាធការងារ និងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ គឺជាកត្តាចំបង ដែលធ្វើឲ្យពលរដ្ឋខ្មែរមួយចំនួន មានអាការៈគេងមិនលក់ ឬគេងភ្ញាក់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បញ្ហាទទួលទានដំណេកនេះ អាចមានច្រើនយ៉ាង ដូចជា គេងមិនលក់ គេងយល់សប្តច្រើន ឬគេងភ្ញាក់ៗជាដើម។

តើគួរធ្វើបែបណា ទើបអាចគេងលក់ស្កប់ស្កល់?

  • កាត់បន្ថយស្រ្តេស
  • រៀបចំបន្ទប់គេងឲ្យមានផាសុកភាព
  • កុំយកការងារមកធ្វើក្នុងបន្ទប់គេង
  • ដាក់ម៉ោងគេងឲ្យទៀងទាត់
  • បើគេងមិនលក់ ត្រូវងើបចេញពីគ្រែ ទៅអង្គុយលេង អានសៀវភៅ ឬញ៉ាំទឹកដោះគោមួយកែវ
  • ញ៉ាំអាហារបីបួនម៉ោងឲ្យបានឆ្អែតល្អ មុនពេលចូលគេង
  • កុំញ៉ាំទឹកច្រើន មុនចូលគេង។

ក្នុងករណីដែលអ្នកគេងមិនលក់ ក្នុងរយៈពេលយូរថ្ងៃ សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះឲ្យបានឆាប់រហ័ស ពីព្រោះ វាអាចក្លាយជាបញ្ហា ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបាន៕

មតិរបស់អ្នក

Please enter your comment!
Please enter your name here