របបអាហារមួយចំនួន ពិតជាមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលអ្នកគួរតែចៀសវាង ពីព្រោះបើអ្នកធ្វេសប្រហែស ហើយបន្តញ៉ាំអាហារទាំងនេះទៀត អ្នកនឹងប្រឈមទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ជាពិសេស គឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែម្តង។

អាហារដែលអ្នកគួរតម ឬចៀសវាងញ៉ាំញឹកញាប់មានដូចជា ៖

• ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង
• អាហារឆ្អិនស្រាប់
• ផ្លែឈើដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំងដូចជា ធូរេន ឪឡឹក និងទន្លាប់
• ទឹកដោះគោជូរ
• ទឹកជ្រលក់សាច់ BBQ
• ទឹកក្រឡុក
• ទឹកប៉ូវកម្លាំង
• ទឹកសូកូឡា
• នំធុង
• កាហ្វេក្រឡុក៕