Join with Health.com.kh on Telegram

តើបន្លែ និងផ្លែឈើ មានសារៈប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

បន្លែ និងផ្លែឈើ ៖
– អាចជួយឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា
– កាត់បន្ថយជំងឺមហារីក
– បង្កើតថាមពលរាងកាយ
– ពង្រឹងការរំលាយអាហារ
– គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ នៅក្នុងឈាម
– គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
– សម្រកទម្ងន់
– ទប់ស្កាត់ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថា ការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅ ពិតជាល្អចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែ ពួកគេក៏មានចម្ងល់ផងដែរថា តើគួរញ៉ាំរបៀបណា ទើបល្អ ចំពោះសុខភាព ពីព្រោះ ការញ៉ាំឆៅបែបនេះ អាចនឹងប៉ះពាល់ ដល់សុខភាពច្រើនណាស់ ដូចជា កើតមេរោគ បាក់តេរី និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដំបូងគេ គឺការលាងសម្អាត ឲ្យបានស្អាតល្អ។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវប្រាកដថា អាហារឆៅរបស់អ្នក មិនត្រូវបានចម្អិន ក្នុងសីតុណ្ហភាពលើសពី ៤៦ អង្សារសេនោះទេ។

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើន ដែលអ្នកអាចញ៉ាំឆៅបាន ដូចជា ៖
– ញ៉ាំផ្ទាល់តែម្តង
– ក្រឡុកបញ្ចូលគ្នា
– កៀបយកតែទឹក
– ហាលឲ្យស្ងួតទើបញ៉ាំ
– ចំហុយ …៕