ការ​ដែល​ស្ត្រេ​ស​ខ្លាំង​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ការ​គេង​កាន់តែ​មាន​បញ្ហា​ខ្លាំង ហើយ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ត្រេ​ស​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​មុន​ទៀត​។ ដូច្នេះ​វា​នឹង​ផ្តល់​ផលវិបាក​ដល់​សុខភាព​ធ្មេញ បេះដូង និង​ការ​បាក់ទឹកចិត្ត​កាន់តែ​ខ្លាំង​ក្លាយ​។

ម្លេះ​ហើយ​គួរតែ​ធ្វើ​យ៉ាងណា​កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​បមផុត​មុន​ពេល​ចូល​គេង​។

១-ចូរ​ប្រើប្រាស់​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​ក្លិន​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ដូច​ជា ប្រើ​ឡូ​សិន​ក្លិន​ផ្កា​ឡា​វ៉ែន​ឌឺ ឬ​ប្រេង​ផ្កា​ឡា​វ៉ែន​ឌឺ​លាប​ខ្លួន
២-ចូរ​ស្តាប់​ចម្រៀង​ស្រទន់​ៗ ឬ​សម្លេង​ធម្មជាតិ​ក៏​អាច​ជួយ​សម្រួល​អារម្មណ៍​បាន​ដែរ
៣-បើសិនជា​អ្នក​មិន​អាច​បន្ថយ​អារម្មណ៍​តានតឹង​ទេ ចូរ​សរ​សេវា​ក្នុង​កំណត់ហេតុ​ដើម្បី​បញ្ចេញ​វា​ពី​ក្នុង​ខួរក្បាល
៤-ចូរ​អនុវត្ត​ការ​ហាត់​ក្បាច់​យូ​ហ្គា​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ខ្លះទៅ​៕