វិទ្យាស្ថានសុខភាពផ្លូវចិត្តបាននិយាយថា ការធ្វើអត្តឃាត គឺជាកង្វល់សុខភាពសាធារណៈដ៏សំខាន់មួយ ដែលគេបានអះអាងថា ជីវិតរបស់មនុស្សជាង ៤ ម៉ឺននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកបានជួបបញ្ហានេះ។ វាជាបុព្វហេតុឈានមុខគេទី ១០ របស់ប្រទេសនេះ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

មានសញ្ញាព្រមានជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាកំពុងគិតអំពីការបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯង។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាតារាងសញ្ញាព្រមានអំពីការធ្វើអត្តឃាត ដែលអ្នកគួរចាប់អារម្មណ៍លើមនុស្សជុំវិញខ្លួន ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • និយាយអំពីចង់ស្លាប់ ឬចង់សម្លាប់ខ្លួន
  • និយាយពីអារម្មណ៍ថាទទេ គ្មានសង្ឃឹម ឬគ្មានហេតុផលក្នុងការរស់នៅ
  • រៀបចំផែនការ ឬស្វែងរកមធ្យោបាយនានា ដើម្បីសម្លាប់ខ្លួនឯង ដូចជាការស្វែងរកតាមអ៊ិនធើណេត ការស្តុកទុកថ្នាំឬទិញកាំភ្លើង
  • និយាយអំពីកំហុស ឬការខ្មាស់អៀន
  • និយាយអំពីអារម្មណ៍ជាប់គាំង ឬមានអារម្មណ៍ថា គ្មានដំណោះស្រាយទេ
  • មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន (អារម្មណ៍ឬរាងកាយ)
  • និយាយអំពីការធ្វើជាបន្ទុកដល់អ្នកដទៃ
  • ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនញឹកញាប់ជាងមុន
  • ធ្វើសកម្មភាពដូចជាថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាច
  • ការដកខ្លួនចេញពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
  • ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ញ៉ាំ ឬគេង
  • បង្ហាញកំហឹង ឬនិយាយអំពីការស្វែងរកការសងសឹក
  • ការប្រថុយគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដូចជាបើកបរលឿន
  • និយាយ ឬគិតអំពីសេចក្តីស្លាប់ជាញឹកញាប់
  • ផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗពីភាពសោកសៅទៅជាស្ងប់ស្ងាត់ ឬរីករាយបំផុត
  • ការលះបង់ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់ៗ
  • និយាយលារដល់មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ៕