មនុស្សគ្រប់គ្នាខិតខំឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ ប៉ុន្តែ កុំបារម្ភអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំហ៊ានខាងក្រោម ហើយអ្នកនឹងងាយរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) និយាយថា មនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច ដើម្បីរស់នៅឱ្យមានសុខភាពល្អ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

គន្លឹះទាំង ៦ ដែល សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) បានណែនាំគឺ ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល
  • កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
  • ធ្វើខ្លួនឱ្យសកម្ម
  • ញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អ និងទៀងពេលវេលា
  • សម្រក​ទម្ងន់
  • ឈប់​ជក់បារី៕