មនុស្សគ្រប់គ្នាខិតខំឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ ប៉ុន្តែ កុំបារម្ភអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំហ៊ានខាងក្រោម ហើយអ្នកនឹងងាយរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) និយាយថា មនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច ដើម្បីរស់នៅឱ្យមានសុខភាពល្អ។
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
គន្លឹះទាំង ៦ ដែល សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) បានណែនាំគឺ ៖
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល
- កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
- ធ្វើខ្លួនឱ្យសកម្ម
- ញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អ និងទៀងពេលវេលា
- សម្រកទម្ងន់
- ឈប់ជក់បារី៕