ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ភាពតានតឹង ការជក់បារី និងការគេងតិចពេកអាចធ្វើឱ្យលិង្គរបស់បុរសមានដំណើរការមិនល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែទម្លាប់រស់នៅទាំងនេះទេដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពបុរសរបស់គាត់ – របបអាហាររបស់គាត់ក៏ដូចគ្នាដែរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Paul Turek គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងផ្លូវទឹកម៉ូត្រនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាបានមានប្រសាសន៍ថា “យើងដឹងថា រាងកាយមានសុខភាពល្អបង្កើតបានជាសរីរាង្គបន្តពូជដែលមានសុខភាពល្អ”។
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
ចំនួនមេជីវិតឈ្មោល ចំណង់នៃការរួមភេទ សូម្បីតែហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយចំណីអាហារដែលគរលើចានរបស់គាត់ដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរជម្រើសអាហារសាមញ្ញៗមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា។ ដូច្នេះសូមឱ្យបុរសៗចាប់ផ្តើមបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំង ៥ មុខនេះទៅក្នុងអាហាររបស់គាត់ ៖
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
១. ប្រេងអូលីវ
អ្នកស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Athens ក្នុងប្រទេសក្រិកបានរកឃើញថាបុរសដែលជំនួសប័រដោយប្រើប្រេងអូលីវឃើញថា មានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។
២. អយស្ទ័រ
អ្វីដែលអយស្ទ័រអាចធ្វើបាន គឺរក្សាភាពរឹងមាំរបស់លិង្គ។ វា សំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីដែលគាំទ្រដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ស័ង្កសី ក៏ជាអគារដ៏ចាំបាច់សម្រាប់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដូច្នេះតាមវិធីនេះវាគាំទ្រដល់ការផលិតចំណង់ផ្លូវភេទ និងមេជីវិតឈ្មោល។
៣. ត្រីសាលម៉ុង
ត្រីពណ៌ផ្កាឈូកនេះគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិខ្លាំងបំផុតនៅលើពិភពលោក ហើយវាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលល្អសម្រាប់អ្នក។
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
៤. ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះ សំបូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយឈ្មោះថាលីកូប៉ែន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាអាវុធសំខាន់មួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលឱ្យកោសិកាខូច ហើយក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។
៥. ម្ទេសក្រហម
អាហារហឹរ អាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមវ៉ែនល្អប្រសើរឡើង ដែលមានន័យថា វាជួយឱ្យសរសៃឈាមរីកធំទូលាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរបានស្រួល ជាពិសេសទៅកាន់លិង្គក្នុងពេលរួមភេទ៕