ការគេងស្រមុករ៉ាំរ៉ៃ អាចប៉ះពាល់រហូតដល់ទៅ ៤៥%នៃមនុស្សពេញវ័យ ហើយអាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហារាងកាយ និងផ្នែកអារម្មណ៍។

អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ការស្រមុក អាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូររបស់អ្នកមានបញ្ហានេះ សូមទទួលយកវិធានការបង្ការទាំងនេះ ដែលនឹងអាចជួយធានាបានថា អ្នកអាចបានសម្រាកបានយ៉ាងល្អ។

អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ

របៀបក្នុងការគេង ក៏អាចជាវិធីមួយផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងផ្ងារដោយកល់ខ្លួនដោយខ្នើយឲ្យបានច្រើនជារឿងល្អសម្រាប់អ្នក។

  • ចូរលើកក្បាលគ្រែឲ្យបានខ្ពស់
  • ចូរព្យាយាមគេងផ្អៀង ហើយមានហេតុផលដ៏ល្អដែលអ្នកមិនគួរគេងផ្ងារ ពីព្រោះនៅក្នុងការគេងបែបនេះ អណ្តាត និងក្រអូមមាត់ទន់ផ្នែកខាងក្រោយនឹងធ្លាក់ទៅទល់នឹងផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់ក ដែលជាហេតុនឹងឲ្យរាំងខ្ទប់ផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក៕