មូលនិធិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (Mental Health Foundation) បាននិយាយថា មនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថា ខ្វះការលើកទឹកចិត្តនៅចំណុចណាមួយ ហើយវាមិនចាំបាច់តំណាងឱ្យបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

រាប់ចាប់ពីការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ រហូតដល់ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ពេលខ្លះ វាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តក្នុងការចូលរួម។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ដើម្បីជួយជំនះនូវកង្វះការលើកទឹកចិត្ត មូលនិធិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (Mental Health Foundation) បានលើកឡើងថា ៖

  • បំបែកភារកិច្ចទៅជាកំណាត់ៗតូចដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន
  • សរសេរនូវចំណុចវិជ្ជមាននីមួយៗដែលអ្នកឆ្លងកាត់
  • ផ្តល់កិត្តិយសដល់ខ្លួនអ្នក ចំពោះរឿងតូចតាចដែលអ្នកធ្វើ
  • ផ្តល់ពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
  • សុភាពរាបសា និងធ្វើល្អដាក់ខ្លួនឯង
  • រស់នៅក្នុងពេលនេះ បច្ចុប្បន្ននេះ
  • កុំលាក់បាំង ហើយស្នើរសុំជំនួយនៅពេលចាំបាច់៕