គន្លឹះសុខភាព ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកដួល

ការលោតពីលើប្រអប់មួយ ឬរអិលពីលើកម្រាលឥដ្ឋសើម អាចធ្វើឱ្យអ្នកដួល ឬបាក់ឆ្អឹង។ វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីវ័យចំណាស់ (National Institute on Aging) និយាយថា ការដួលរលំអាចបញ្ជូនមនុស្សចាស់ទៅមន្ទីរពេទ្យបានយ៉ាងងាយស្រួល។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) 

ប្រសិនបើអ្នកដួល សូមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់ទីភ្នាក់ងារនេះ ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

• ដកដង្ហើមជ្រៅៗជាច្រើនដង ដើម្បីព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍
• កុំឆាប់ងើប ហើយនៅតែលើដីកន្លែងដួលមួយភ្លែត
• ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់ ឬមិនអាចក្រោកឡើងដោយខ្លួនឯង សូមសុំជំនួយទៅបងប្អូន ឬទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ
• ប្រសិនបើអ្នកនៅម្នាក់ឯង ចូរព្យាយាមចូលទៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុកភាព ហើយរង់ចាំជំនួយមកដល់៕