គ្លីនិក Cleveland និយាយថា ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខអាចបណ្តាលមកពីភាពចាស់តាមអាយុ ការជក់បារី និងការបំផ្លាញដោយព្រះអាទិត្យ។

ទោះបីជាមានជម្រើសក្នុងការព្យាបាលស្នាមជ្រីវជ្រួញក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការការពារពួកវាមុនពេលដែលវាវិវត្តធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

គ្លីនិកទីក្រុង Cleveland បានលើកឡើងអំពីវិធីទាំងនេះ ដើម្បីការពារភាពជ្រីវជ្រួញ ៖

  • លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃ ដែលជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក
  • ចៀសវាងផលិតផលដែលកាច ឬធ្វើឱ្យខូចស្បែក ដោយស្វែងរកផលិតផលដែលមានជាតិសំណើម និងជួយបន្ទន់ស្បែក
  • ទទួលទានស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់តិចបំផុត
  • ព្យាយាមទទួលយកខ្យល់អកាសស្រស់ស្រាយ

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • ជៀសវាងការបំពុលដោយបរិស្ថាន ដូចជាផ្សែងពុល និងផ្សែងឡានជាដើម
  • ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគេងឱ្យបាន ៦ ទៅ ៨ ម៉ោងរាល់យប់
  • រួមបញ្ចូលខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាប្រេងអូលីវ គ្រាប់ផ្លែឈើ និងផ្លែបឺរជាដើម
  • ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់ជាបន្ទាន់៕