គ្លីនិក Mayo និយាយថា ការគ្រេចកជើង អាចកើតឡើងនៅពេលដែលកជើងត្រូវរមៀល វិល ឬបត់ខុសទិសដៅ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សស្រីពាក់ស្បែកជើងខ្ពស់ និងមនុស្សប្រុសដែលលេងកីឡា។ ការឈឺចាប់ ភាពតឹង និងហើម គឺជារោគសញ្ញាធម្មតានៃកជើង។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ដើម្បីជួយការពារការគ្រេចកជើង គ្លីនិក Mayo បានណែនាំ ៖

  • កម្តៅសាច់ដុំ មុនពេលហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា
  • ប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលអ្នកដើររត់ ឬធ្វើការលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា
  • ប្រើដង្កៀបទ្រទ្រង់ ឬខ្សែរុំកជើងដែលខ្សោយ ឬរងរបួសពីមុន

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • ពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អនឹងអ្នក
  • កាត់បន្ថយការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់
  • កុំចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកមិនមានលក្ខខណ្ឌសមស្រប
  • រក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន
  • អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលស្ថេរភាព និងលំហាត់តុល្យភាព៕