ប្រព័ន្ធសុខភាព Gundersen Health System និយាយថា ភាពក្រៀមក្រំ គឺជាអារម្មណ៍ធម្មតា ដែលតែងតែមកអមជាមួយនឹងយើង។ ព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិតធំៗ ដូចជាចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ឬការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចជំរុញឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ប្រព័ន្ធសុខភាព Gundersen Health System បានផ្តល់ជូននូវវិធីល្អៗដើម្បីដោះស្រាយភាពទុក្ខព្រួយ ៖

  • អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅម្តងម្កាល
  • យំ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការយំ
  • ស្តាប់តន្ត្រី ឬចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • គិតអំពីបរិបទនៃអារម្មណ៍សោកសៅ
  • ចងចាំថា អារម្មណ៍កំពុងផ្លាស់ប្តូរ ទៅមកទៅមក
  • ត្រូវដឹងនៅពេលដែលទុក្ខព្រួយប្រែទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយរកជំនួយ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត៕