ដំណឹងល្អ ៖ ពួកវាមានគ្រប់រដូវកាល។

សុខភាពភ្នែករបស់យើងពឹងផ្អែកទៅលើសមាសធាតុផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៃរបៀបរស់នៅ និងហ្ស៊ែនរបស់យើង។ កត្តាខ្លះស្ថិតនៅខាងក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់យើងផ្សេងទៀត យើងមានឱកាសគ្រប់គ្រង និងកែលម្អដោយខ្លួនឯង។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

វេជ្ជបណ្ឌិត Christine Joy មានប្រសាសន៍ថា “អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ និងសុខភាពភ្នែករយៈពេលវែងរបស់អ្នក គឺការបរិភោគអាហារមានបន្លែ ផ្លែឈើដែលមានតុល្យភាពនិងមានខ្លាញ់និងស្ករទាប។ ជាពិសេសវីតាមីន A, C, E និងស័ង្កសី មានអត្ថប្រយោជន៍ ជាពិសេសចំពោះភ្នែករបស់អ្នក។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ជាការពិត វិធីល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាពភ្នែករបស់អ្នក គឺតាមរយៈការពិនិត្យភ្នែកប្រចាំឆ្នាំជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្នែក ដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាចក្ខុវិស័យ (និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន) ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំពីរបីមុខនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីថែរក្សាភ្នែក និងសុខភាពទូទៅបានយូរអង្វែង។ នេះគឺជាអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Joy សម្រាប់អាហារណាដែលយើងគួរទទួលទាន ដើម្បីទទួលបានចក្ខុវិស័យល្អនៅរដូវនេះ។

  • បន្លែស្លឹកបៃតង
  • ការ៉ុត
  • ​ម្ទេស
  • ល្ពៅ៕