មានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែរឿងខ្លះ អ្នកមិនអាចធ្វើបាននោះឡើយ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអាយុ ឬភេទរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារ និងសម្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង ៖

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

លំហាត់ប្រាណ

អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណងាយស្រួលក៏ជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែរ។ ការហាត់ប្រាណកាន់តែខ្លាំងអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានកាន់តែច្រើន។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ចលនាប្រចាំថ្ងៃ

គ្មានពេលហាត់ប្រាណទេ? ចូរផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀតនៅពេលថ្ងៃ។ ការបង្កើនចលនាប្រចាំថ្ងៃ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ការងារប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញៗដូចជាដើរឡើងជណ្តើរ ការថែសួន និងការធ្វើកិច្ចការផ្ទះតម្រូវឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រឹងប្រែង និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន។

បន្ថែមសាច់ដុំ

អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ ធ្វើលំហាត់ហ្វឹកហាត់រាងកាយបន្ថែមដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។

បរិភោគចំនួនកាឡូរីត្រឹមត្រូវ

ការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំកាឡូរីតិចពេកអាចធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រង និងថែរក្សាមេតាប៉ូលីសឱ្យមានសុខភាពល្អជាប្រចាំ នោះការសម្រកទម្ងន់ និងការថែរក្សាទម្ងន់នឹងកាន់តែងាយស្រួល៕