ប្រសិនបើការស្រេកឃ្លានចំពោះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ សូមកុំភ្ញាក់ផ្អើល។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកំពុងធ្លាក់ចុះនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Landa មានប្រសាសន៍ថា “ការធ្លាក់ចុះអ័រម៉ូននេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ”។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាមួយសម្រាប់ស្ត្រីដែលមមារញឹកនឹងអាជីពការងារ ភាពជាមនុស្សពេញវ័យ និងការមានទំនួលខុសត្រូវដូចជាការចិញ្ចឹមកូនតូចៗជាដើម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Landa បានចង្អុលបង្ហាញថា “ទាំងនេះអាចជាពេលវេលាដែលអស់កម្លាំង ហើយស្ត្រីជាច្រើនចូលចិត្តការគេង ជំនួសឱ្យការស្លៀកពាក់សិចស៊ីដើម្បីរួមភេទនៅពេលយប់”។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

និយាយអំពីការចិញ្ចឹមកូន នៅអាយុ ៣០ ឆ្នាំ គឺជាទសវត្សចំបងបំផុតសម្រាប់ការចិញ្ចឹមកូន។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងតាមរយៈត្រីមាសនីមួយៗ ហើយបន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្ត្រីខ្វះចំណង់ផ្លូវភេទដែរ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

គន្លឹះសម្រាប់ការរួមភេទដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ

វាអាចធ្វើឱ្យអ្នក និងដៃគូខកចិត្ត ប្រសិនបើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ ការដែលអាចបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នក និងការចរចារជាមួយដៃគូររបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងទូទៅរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Landa មានប្រសាសន៍ថា “ស្ត្រេស អាចទប់ស្កាត់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងបង្កើនអ័រម៉ូន cortisol ដែលអាចរំខានដល់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន”។ គាត់ណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាមូលដ្ឋាន (ដូចជាយូហ្គា ឬសមាធិ) ជាជំហានដំបូង។

វាក៏ជាការឈ្លាសវៃផងដែរដែលអ្នកមិនត្រូវធ្វើការច្រើនពេក ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរួមភេទញឹកញាប់ ដូចពេលដែលអ្នកមានអាយុ ២០ ឆ្នាំ។ ខណៈពេលដែលបរិមាណនៃការរួមភេទប្រហែលជាមិនសូវកើតមានញឹកញាប់ អ្នកអាចបង្កើតបាននូវគុណភាព និងជម្រៅ និងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នកពេលរួមភេទម្តងៗ៕