ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចលឿនបន្តិច អាចជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ទ្រឹស្តីនិយាយថា កាឡូរី គឺជាកាឡូរី មិនថាពេលណាដែលអ្នកញ៉ាំវាទេ ហើយការឡើងទម្ងន់ គឺបណ្តាលមកពីការញ៉ាំកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបញ្ចេញ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភហៅកាឡូរីនេះថា ជាកាឡូរីចេញពីទ្រឹស្តីនៃការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ប៉ុន្តែ វាប្រហែលជាមិនសាមញ្ញបែបនេះទេ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានរកឃើញថា ពេលវេលាដែលអ្នកញ៉ាំ អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឡើងទម្ងន់។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) 

ការញ៉ាំយឺត ឬការញ៉ាំពេលយប់ជ្រៅ ជាប់ទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់

យោងតាមការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីគ្លីនិកព្យាបាលរោគ Endocrinology & Metabolism បានបង្ហាញថា ការបរិភោគអាហារពេលល្ងាចយឺត គឺទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ មិនថាអាហារនោះដូចអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់បានញ៉ាំមុននោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Jonathan C. Jun ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវ និងជាសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Johns Hopkins បានប្រាប់ Healthline ថា “យើងបានដឹងអំពីការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតដែលណែនាំថា ការញ៉ាំយឺតពេល គឺជាប់ទាក់ទងនឹងការធាត់ ហើយដោយសារតែការផ្សារភ្ជាប់គ្នាមិនដូចគ្នានឹងមូលហេតុ ដូច្នេះយើងចង់មើលវិធីនេះឱ្យកាន់តែម៉ត់ចត់”៕