តើ “ការគេងមិនលក់” ជាអ្វីឱ្យពិតប្រាកដ?

ការគេងមិនលក់ គឺជាជំងឺគេងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការងងុយគេង ការគេងមិនលក់ ឬទាំងពីរ។ បញ្ហានេះនឹងនាំឱ្យគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬគេងមិនបានស្កប់ស្កល់។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ភាពខុសប្រក្រតីនេះអាចត្រូវបានបែកចែកជាការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬយូរអង្វែង ឬការគេងមិនលក់ស្រួចស្រាវ ឬខ្លី។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alcibiades Rodriguez ប្រធានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលជំងឺឆ្កួតជ្រូកនៅមជ្ឈមណ្ឌល NYU Langone បាននិយាយថា “ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានកំណត់ថាអសមត្ថភាពក្នុងការងងុយគេង ឬគេងមិនលក់ ឬភ្ញាក់ពីគេងលឿនជាងការចង់បាន”។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

បញ្ហានេះត្រូវមានកើតមានយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលបីខែ។ ម៉្យាងទៀត ការគេងមិនលក់ស្រួចស្រាវ មានរយៈពេលតិចជាងបីខែ ហើយអាចបន្តកើតមានបានតែពីរបីថ្ងៃ ឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rodriguez បាននិយាយថា “ការគេងមិនលក់ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ ដូចជាការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាការឈឺសន្លាក់ ឬឈឺខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅពេលយប់ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺពិបាកគេង។

តើរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

យោងតាមគេហទំព័រ MedlinePlus រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការគេងមិនលក់រួមមាន ៖

  • មិនងងុយគេងក្នុងរយៈពេលយូរ មុនពេលអ្នកគេងលក់។
  • គេងបានតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។
  • ភ្ញាក់ពីគេងច្រើនដងក្នុងមួយយប់ៗ។
  • មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានគេងទាល់តែសោះ។
  • ភ្ញាក់ពីគេងឆាប់ពេក៕