អ្នកអាចប្រើការគណនា BMI ដើម្បីរកមើលថាតើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដែរឬទេ។

សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនដែលលើសទម្ងន់មានសុខភាពល្អ ឬខ្លាញ់នៅចង្កេះច្រើនពេក អាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ៖

• ជំងឺបេះដូង
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
• ជំងឺខួរក្បាល
• ប្រភេទខ្លះនៃជំងឺមហារីក

ប្រើឧបករណ៍គណនា សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួន (BMI)

លទ្ធផល BMI របស់អ្នក

ស្ទើរទម្ងន់
ការមានទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់ អាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកមិនញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ ឬអ្នកឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយបាន។

ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
រក្សាការងារល្អ។ ចំពោះគន្លឹះក្នុងការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ សូមពិនិត្យមើលអាហាររបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ។

លើសទម្ងន់
វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ គឺតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ។ ការគណនា BMI នឹងផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយឲ្យអ្នកសម្រេចបាននូវទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ធាត់
វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ គឺតាមរយៈការបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ ហើយក្នុងករណីខ្លះគឺការប្រើថ្នាំ។ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ និងដំបូន្មាន៕