វាអាចជាការពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ដើម្បីរក្សាទឹកក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹក។ ស្វែងរកគន្លឹះក្នុងការទទួលបានវត្ថុរាវឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយរៀនពីរោគសញ្ញានៃការខ្វះជាតិទឹកអំឡុងពេលមានគភ៌។

ការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះវាជួយការពារបញ្ហាទូទៅក្នុងពេលមានគភ៌ ដូចជាជំងឺឬសដូងបាត ការទល់លាមក និងការរលាកប្លោកនោម។ នៅត្រីមាសទីបី ការខ្វះជាតិទឹក អាចបណ្តាលឲ្យមានការកន្ត្រាក់មុនពេលសម្រាក។

វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របានណែនាំថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែផឹកទឹកប្រហែល ១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះហាក់ដូចជាច្រើន ប៉ុន្ដែអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំ គឺយកដបទឹកជាប់ខ្លួន ហើយព្យាយាមញ៉ាំវាពេញមួយថ្ងៃ។

អ្នកអាចប្រាប់បានថាអ្នកកំពុងទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌លឿងស្លេក។ ហើយប្រសិនបើវាមានពណ៌ងងឹត ឬលឿងខ្លាំង អ្នកប្រហែលជាបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនហើយ។

គន្លឹះមួយចំនួន ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនជាតិទឹករបស់អ្នករួមមាន ការបន្ថែមផ្លែក្រូច ឬផ្លែឈើផ្សេងៗទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ។ ប៉ុន្តែ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកំណត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាមិនល្អសម្រាប់អ្នកនោះទេ។

ស្ត្រីមួយចំនួនមានការព្រួយបារម្ភថា ប្រសិនបើពួកគេផឹកទឹកច្រើនពេក ពួកគេអាចនឹងចាល់សារធាតុរាវបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាករណីដែលអ្នកត្រូវគិតនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាជារឿងធម្មតាដែលមានការហើម ឬហើមជើង និងកជើង។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថា ជើងមួយមានទំហំធំជាងអញ្ចឹង ជាពិសេសប្រសិនបើវាក្រហម ឬក្តៅ អ្នកគួរតែទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃកំណកឈាម៕