ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ និងបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការដែលល្អបំផុតសម្រាប់ធ្វើឲ្យរោមភ្នែកល្អប្រសើរជាងមុន គឺការផ្តោតលើការថែរក្សារោមភ្នែកដែលអ្នកមាន។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ចូរសាកល្បងព្យាយាមធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់នេះ ដើម្បីរក្សារោមភ្នែករបស់អ្នកឲ្យមានរាងស្អាត មិនងាយជ្រុះ និងមានសុខភាពល្អ ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

• ប្រើដង្កៀបដកថ្នមៗ និងជូតស្រាលៗនៅលើត្របកភ្នែកជាជាងត្រដុស ឬ ទាញ
• កុំទាញកន្ត្រាក់រោមភ្នែក
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ពត់រោមភ្នែក អ្នកត្រូវប្រាកដថា អ្នកមិនទាញត្របកភ្នែករបស់អ្នកនោះទេ
• ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្អាតម៉ាស្ការ៉ា ចូរសម្អាតពេលដែលវានៅសើម និងងាយស្រួលក្នុងការសំអាត។
• បោះចោលម៉ាស្ការ៉ាចាស់ៗក៏ជួយរក្សារោមភ្នែក និងភ្នែកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ បើមិនដូច្នោះទេ មេរោគដែលមាននៅក្នុងម៉ាស្ការ៉ានោះអាចនាំឲ្យមានការឆ្លងមេរោគ៕